より良い眠りにつながるoluha商品

「寝る前・睡眠中・朝」に合ったアイテムをセレクト

眠りに良いもの 体に良いもの 長くそばにおきたいもの、集めました

仕事や家事、育児などに追われ、「睡眠は二の次」になってしまっていませんか?
1日の3分の1を占める眠りは、朝の目覚めはもちろん、残りの3分の2である活動時間にも大きく影響します。

一方、朝のすごし方は夜の眠りに関わります。眠りと朝は、切り離せない関係にあるのです。

oluha 上質睡眠専門店の商品コンセプトは「眠りに良いもの・体に良いもの・長くそばにおきたいもの」。

さまざまなアイテムを、「寝る前」「睡眠中」「朝」の時間帯別に取り入れることで、良い眠りと快適な朝に近づけられます。
寝具をはじめ、目、耳、鼻などの五感に働きかける厳選品を幅広いラインナップでご用意しました。

良い眠りを生むための生活サイクル

1日の「睡眠」への働きかけ
  • 寝る前
  • 就寝前の軽めのストレッチは、程よく体を疲れさせることで誘眠につながる。
  • 就寝前の食事・コーヒー・緑茶・紅茶・寝酒・喫煙は禁物。
  • 忙しいままにベッドに入らない。リラックスする時間をとる。
  • 入浴は就寝前の大切な儀式 / 入浴は就寝1〜2時間前が理想的。(シャワーのみは避ける)
  • 夜の明るい光・照明は禁物。暖色系(間接)照明を。
  • 睡眠中
  • 「成長ホルモン」の大量分泌 ●心(脳)と体のメンテナンス ●記憶の整理 ●技術の定着・向上
  • 眠るための寝室の環境作り ●自分に合った掛・敷・枕 ●湿度・照明・騒音・空気・ニオイ ●寝室のカーテン・壁etc
  • 朝
  • 規則正しい時間に起き朝の光で体内時計をリセット。
  • 朝食でエネルギー補給と脳と体の体内時計を一致させる。
  • 日中の活動と自然光で昼夜のメリハリをつける。

「寝る前・睡眠中・朝」に合わせたoluhaのセレクトアイテム〜

  • 寝る前用アイテムはこちら
  • 睡眠中用アイテムはこちら
  • 朝用アイテムはこちら

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寝る前用アイテム

お休みなさいの前に「5分間」のリラックスタイム用アイテム

仕事や家事をバタバタと終え、サッとシャワーを浴び、あわてて布団に入る。そんな毎日を過ごしていませんか?
少しでも長く眠りたい気持ちもわかりますが、だからこそ寝る前に「5分間」のリラックスタイムを作りましょう。

人は活動中、「交感神経」が優位に働いており、脳波の一種β波も動いています

眠っている時間は、θ波が動いています。このβ波がθ波に移行するためには、 α波というクッションが必要です。

せっかく布団に入ったのに眠れないのは、α波が出るプロセスをとばしているからです。

リラックスタイム用のアイテムをoluhaがセレクトしました〜

  • 香り(アロマ)
    オーガニックエッセンシャルオイル、アロマスプレーほか寝る前の5分間を作るのが難しいときは、アロマがおすすめ。 鼻から脳に直接働きかけるので、香りを一瞬かぐだけで気分がリフレッシュされます。
    ディフューザーがなくても、かわいい小瓶にハンカチを入れて、精油を1〜2滴落とすだけでも簡単に楽しめます。
  • ハーブティー各種
    さまざまなブレンドから選べます。お湯を注ぐだけでOKのティーパックタイプ。茶葉を蒸らす5分間は香りを楽しむ、そして、リラックスするCDを聴く、写真集を眺めるなど、優雅な時間をお過ごしください。味と香りを楽しみながら飲むハーブティーは、ノンカフェインなので、眠る前には最適です。
  • オーガニックファッション小物
    ウール×コットン・鹿の子編みソックス、ニットのボーダー腹巻などで、眠る前の体を冷えから優しく守ります。オーガニックコットンのぬくもりを素肌で感じて下さい。スローは寝室をおしゃれに演出します。
  • 軽くて蒸れない冷え対策羽毛小物
    ダウンルームベスト、ニットダウンマフラー、羽毛足首ウォーマーは、自然な温かさが体にやさしく、着けているのを忘れるほどの軽さです。
    また、羽毛ハーフブランケットほかのひざ掛け類は、眠る前の体を冷えから優しく守ります。
  • CD(oluha 上質睡眠専門店のみのお取扱いとなります)
    自然音は偉大な音楽家。川のせせらぎ、波の音などの自然音は、「1/f」ゆらぎと言われ、人に癒しを与えます。
    また、モーツァルトの高周波も自律神経を整えてくるのでおすすめです。
  • 写真集、本(oluha 上質睡眠専門店のみのお取扱いとなります)
    ホッと落ち着く写真や絵を眺めて、スイッチオフに切り替えましょう。
    慌ただしい日常を忘れて、美しいもの、綺麗なもの、好きなものを眺めると心が落ち着きリラックスができます。このリラックスが、良い眠りに誘ってくれます。

眠る前にはハーブティー、醗酵ドリンクがおすすめ!!

眠る前に飲むなら、ハーブティーがおすすめ。味、香り、そしてハーブティーを飲む優雅な時間まで楽しめ、豊かな気持ちになれます。より良い眠りをとることができます。

また、眠る前だけでなく、朝に飲むのもおすすめです。 気持ちをリフレッシュする作用があるハーブティーで、心地よい目覚めを得ることができます。

朝のお通じが気になる方には、醗酵ドリンクがおすすめです。 眠っている間が腸の一番の活動時間
醗酵ドリンクで腸活はじめませんか!?

ハーブティー・醗酵ドリンクはこちら
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睡眠中用アイテム

睡眠の質のために専門家へご相談ください

簡単なようで難しい寝具選び。
ふとんは1日数時間、毎日体を預けるものだから専門家に相談しながら慎重に選びたいものです。
oluha 上質睡眠専門店では、寝姿勢圧(寝ているときの姿勢、寝ているときの体のどこに圧力がかかっていて、どこに圧力がかかっていないかを表す言葉) 測定から寝具選びが始まります
布団と枕のベストな組み合わせなど、専門家の視点からアドバイスいたします。

ぐっすりお休みいただくためのアイテムをoluhaがセレクトしました〜

  • 掛け布団
    冬用の一番暖かい羽毛布団。秋から春にかけて寒い日の必需品です。
  • 敷き布団
    頭を支える枕。そして枕と体を支える敷き布団。快適な睡眠のためには、敷き布団選びも重要なポイントです。
  • 枕(まくら)
    あなたの枕、本当に合っていますか? 熟睡をお手伝いする枕をご紹介します。
  • シーツ&カバー
    豊富なデザインや機能性に優れたカバー&シーツを取りそろえて、快適な睡眠をサポートします。
  • 敷きパッド&ベッドパッド
    吸湿発散性に優れ、ベッドだけでなく敷き布団に重ねて使用していただいても快適におやすみいただける敷きパッド&ベッドパッドのご紹介です。
  • ブランケット
    3年以上農薬・化学肥料を使用していない畑で有機栽培したオーガニックコットンを使用した、100%オーガニック素材のやわらかいブランケット他のご紹介です。
  • 冷え対策グッズ
    軽くてあったか、しかも蒸れない!東洋羽毛のあったか羽毛小物でオシャレに冷え対策を。

無理は禁物!ちょっとずつよくする良い眠りへの道

「眠りの質」を上げるためには、寝具や寝室の環境、睡眠前の行動など、多くの改善ポイントがあります
つまり、ちょっとの工夫で良い眠りや快適な朝に簡単に近づくことができます。
たとえば、CDやアロマなど、眠りに良いアイテムを取り入れるなどです。

一方で、すでに良い眠りと快適な朝を実現している人もいます。
そんな人は、プラスαの楽しみを作り、眠りの質をさらに高めたり、
睡眠を上手に使って、美容・健康・ダイエットなどに活かす富眠を手に入れてください。

今がどのような状態であるかに関わらず、「少しずつステップアップする」ことをおすすめします。

  • CDはこちら(oluha 上質睡眠専門店のみのお取扱いとなります)
  • アロマはこちら
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朝用アイテム

太陽光を浴びて朝のスイッチ・オン!

実際の時計と少しずつずれていく体内時計を、リセットしてくれるのが朝の太陽光
起きたら光を浴び、日中を快適に過ごすアイテムを取り入れましょう。

より良い目覚めのためのアイテムをoluhaがセレクトしました〜

  • ティー&ドリンク
    ハーブティーは、さわやかな朝を過ごすのに適したブレンドをチョイスしましょう。発酵カムカムドリンクはビタミンCが豊富。発酵カシスドリンクは、パソコンやスマートフォンをよく使う人に適しています。どちらも腸や美容を意識する人におすすめです。
  • オーガニックタオル
    4重ガーゼタオル、スーピマエンジェルタオルなど、肌ざわりの良さが魅力のオーガニックコットン。和紙とコットンを合わせたもの、織り方を変えたものなど、お好みの触り心地から選べます。
  • 美容&バスルーム商品
    羽毛ケラチン配合のヘアケア・スキンケア用品。羽毛ケラチンは、傷んだ部分に浸透して補修し、保護効果が期待できます。朝、肌や髪が決まっていると気分よく過ごせるものです。寝る前に使うバス用品が、うれしい朝を連れて来てくれます。
  • 生活雑貨
    朝の洗顔に使う洗顔クロスは肌ざわりが命。Atelier Muguet(アトリエ ミュゲ)シリーズは、植物オイルから生まれた液体石けんです。直接触れるものだから肌にやさしい成分で、香りにもこだわりました。洗い上がりもすっきりやさしく使い心地の良い商品です。ベビー用品やお肌の敏感な方にもおすすめのランドリーソープやベビーソープほか、きれいなパッケージデザインも魅力。キッチンソープは食器洗いが楽しくなります。

夜より朝!スマホの上手な活用法

眠る前にスマートフォンを眺めると、画面から発するブルーライトが目に直接働きかけ、脳が「朝だ」と認識してしまいます。
スマートフォンを見る時間を少しずつ減らし、代わりに見て癒される写真集や絵本にシフトしていきましょう。
逆に言えば、朝起きたらスマートフォンを操作して、活動のスイッチを入れるのが効果的です。
「良い眠りと快適な朝」に近づるため、スマートフォンを夜見るよりも朝がおすすめです。

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赤ちゃんの良い眠りは、ママ&パパの喜び

オーガニックコットンで作ったベビー服やベビーグッズ、タオルなど、デリケートな赤ちゃんの肌に心地よく、安心・安全なグッズを集めました。良質なベビー寝具も必見です。赤ちゃんがぐっすり眠れたら、ママ&パパもよく眠れます。

  • oluha(オルハ)オンラインストア

    oluhaブランドの羽毛寝具、ファッション、美容アイテムがいつでも注文できるオンラインストアです。

  • oluha(オルハ)上質睡眠専門店

    東京都中央区銀座1-8-19 KIRARITO
    GINZA(キラリト ギンザ)3F
    TEL03-5579-9710